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Meditation

Das Herzensgebet

Die Einübung in die Praxis des Herzensgebets hat im Christentum eine lange Tradition. Sie ist sogar eine der ältesten Formen der christlichen Meditation, die gerade eine Renaissance erlebt. Ist doch in unserer schnelllebigen Zeit kaum eine Sehnsucht so groß wie jene, zur Ruhe zu kommen, innezuhalten und loszulassen, sich wieder neu auszurichten und die Verbindung mit Gott zu spüren.

In der Meditationspraxis des Herzensgebets geschieht dies durch die stetige Rezitation eines Gebetswortes im Einklang mit der Atmung. Schritt für Schritt können Körper und Geist entspannen und in die Stille finden. Die regelmäßige Praxis der Meditation verhilft zu mehr Achtsamkeit, Klarheit und einer Öffnung des Herzens für die Qualitäten Liebe und Mitgefühl. Die Ausrichtung in der Meditation ist, selbst mehr in der Liebe anzukommen und aus dieser Liebe heraus zu leben.  

INNEHALTEN, LOSLASSEN, ZUR RUHE KOMMEN

Der Meditationskreis trifft sich, um die Praxis des Herzensgebetes zu vertiefen und verschiedene Methoden der Meditation kennenzulernen und auszuprobieren: Dazu gehören das Einüben von Atemtechniken, wie der Herzatmung, Entspannungsübungen sowie Bewegungseinheiten, die die Körperhaltung verbessern und die Fähigkeit, in die Stille zu finden, unterstützen.

Hier finden Sie ein Interview mit Yoga- und Meditationslehrerin Sandra Thomas.

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Feedback unserer Teilnehmer*innen

„Ich genieße die Gemeinschaft in geschütztem, vertrauten Rahmen. Je öfter ich komme, desto einfacher fällt es mir, einfach loszulassen, und dann passiert es manchmal ganz von alleine, dass ich mich am Ende im Gebet wiederfinde.“
Beate Sch.
Beate Sch.
"Für mich ist die Meditation eine wunderbare Insel im Alltag um innere Ruhe und Inspiration zu tanken. Neben der sehr empathischen Anleitung hilft mir, dass ich mich an einem spirituellen Ort befinde."
Peter V.
Peter V.
"Mich erwartet dort eine wunderbare Mischung aus Meditation, Körperarbeit und Achtsamkeit in Verbindung mit einer sehr angenehmen, warmen und wertschätzenden Atmosphäre. Für mich als alleinerziehende Frau ist besonders wertvoll, dass ich nach Bedarf kommen darf und auch nicht einen Kurs durchbezahle bzw. auch nicht "rausfliege" weil ich öfters nicht kann."
Christine M.
Christine M.
"Ich meditiere selbst täglich zuhause und nehme auch gern an der Meditation in der Gruppe teil, weil ich bereits die Erfahrungen machen durfte, dass sich in der Meditationsgemeinschaft ein heilendes Feld entwickeln kann, in dem sich Wachstum ergibt. Die kollektive Energie der Gruppe kann zu einer tiefen Meditations-Erfahrung führen: Alles ist mit allem in Verbindung und wir sind ein Teil davon. Diese Erfahrung kann sich zu einem sehr positiven Einfluss weiterentwickeln."
Doris P.
"Ich bin nach der Meditation immer ausgeglichen. Das Vertrauen wächst, Ängste lassen nach, werden kleiner. Das erfüllt mich mit großer Dankbarkeit."
Ursula A.
"Ich komme immer so gerne und fahre meistens mit einer Leichtigkeit nach Hause.
Sowohl körperlich als auch seelisch haben mir die Übungen sehr gut getan.
Auch einige wertvolle Kontakte sind dabei entstanden."
Hanna F.
"Warum ich gern zur Meditation komme? Hier bekomme ich eine geschulte Anleitung um die Technik zu erlernen. Mit der regelmäßigen Praxis erhalte ich Zugang zu innerer Stärke und erlange Ausgeglichenheit und Ruhe. Ich schätze die Abwechslung durch und in der Gruppe."
Renate L.
"Mit der Meditation werden mir Wege gezeigt zur Ruhe zu kommen und die Wahrnehmung in vielen Bereichen zu schulen. So nehme ich besonders auch ein Gefühl der Dankbarkeit für vieles mit, was im Alltag so selbstverständlich erscheint."
Gorde H.

Wann und Wo?

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bequeme Kleidung ist empfehlenswert. Wenn Sie zum ersten Mal teilnehmen möchten, kommen Sie gern schon um 18 Uhr für eine kurze Einführung.
Die Treffen finden zweimal im Monat statt und werden von Yoga- und Meditationslehrerin Sandra Thomas geleitet.

Termine jeweils mittwochs, 18.30-20.00 Uhr, Antonius Saal im Citykirchenzentrum

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